41 Tahun Tubuh Cristiano Ronaldo Masih Kekar. Sosok Cristiano Ronaldo kembali mencuri perhatian publik. Di usia 41 tahun, megabintang asal Portugal tersebut masih mampu tampil prima dengan kondisi fisik yang jauh dari kata menurun.
Banyak yang penasaran, apa sebenarnya rahasia di balik tubuh kekar sang bintang Timnas Portugal serta Al Nassr yang seolah tak tergerus usia?
Jawaban menarik datang dari mantan koki pribadinya, Giorgio Barone. Ia mengungkap bahwa salah satu kunci utama Ronaldo menjaga bentuk tubuh adalah menghindari konsumsi susu, minuman yang dianggapnya “tidak alami” bagi manusia dewasa.
Pantangan yang Tak Biasa: Tanpa Susu
Dalam penuturannya, Barone menyebut bahwa Ronaldo secara sadar menghilangkan susu dari pola makan hariannya. Menurutnya, manusia adalah satu-satunya makhluk yang mengonsumsi susu dari spesies lain hingga usia dewasa.
“Tidak ada susu. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang minum susu hewan lain. Bahkan hewan pun berhenti minum susu setelah beberapa bulan,” ujar Barone.
Ia menambahkan, kebiasaan tersebut dinilai tidak selaras dengan pola alami tubuh. Oleh karena itu, Ronaldo memilih untuk menghindarinya demi menjaga kebugaran optimal.
Disiplin Tinggi Ronaldo: Latihan dan Pola Makan Ketat
Tak hanya soal pantangan, disiplin Ronaldo dalam menjaga tubuh juga menjadi faktor krusial. Ia diketahui menjalani sesi latihan hingga empat jam per hari, dipadukan dengan konsumsi enam porsi makan kecil tinggi protein setiap harinya.
Selain itu, proses pemulihan juga tak kalah penting. Ronaldo rutin menggunakan sauna dan terapi mandi es untuk mempercepat recovery setelah latihan intens.
Dalam salah satu unggahan di media sosialnya, Ronaldo pernah menegaskan bahwa performa tinggi bukanlah hasil kebetulan, melainkan buah dari rutinitas yang konsisten.
Hasil dari gaya hidup ekstrem tersebut terlihat jelas. Persentase lemak tubuh Ronaldo dikabarkan hanya sekitar tujuh persen, angka yang bahkan lebih rendah dari standar pemain Liga Inggris yang umumnya berada di kisaran delapan hingga 12 persen.
“Umur panjang dan performa tinggi bukanlah hasil dari keberuntungan. Keduanya dibagun melalui praktik pemulihan harian yang disiplin. Ini bukan lagi sebuah rahasia,” ujar pemain asal Portugal tersebut, dikutip melalui laman Marca, Rabu (25/2).
Komitmen Ronaldo terhadap optimalisasi fisik membawanya untuk berinvestasi pada teknologi kesehatan. Ia kini mempromosikan Advanced Recovery for Athles (AVA), sebuah perusahaan penyedia perangkat pemulihan premium asal Portugal di mana ia memegang saham mayoritas.
Filosofi “Tanpa Batas” yang diusung perusahaan tersebut selaras dengan ambisi Ronaldo untuk terus memanfaatkan inovasi demi transformasi pelatihan dan pemulihan otot.
Baginya, pengetahuan mendalam atas kebutuhan tubuh dan keinginan untuk terus berinovasi adalah kunci utama tetap kompetitif di level tertinggi.
Baca juga: Viktor Gyokeres Belum Tokcer Tokcer?
Keajaiban Data Fisiologis
Temuan mengejutkan mengenai usia biologis Ronaldo terungkap pada tahun 2025. Melalui pemantauan data fisiologis menggunakan perangkat teknologi Whoop, parameter seperti denyut jantung, variabilitas detak jantung, serta kualitas tidur Ronaldo dianalisis secara mendalam.
Hasilnya, saat Ronaldo secara kronologis berusia 40 tahun, data menunjukan usia biologisnya berada di angka 28,9 tahun.
“Saya hampir tidak percaya hasilnya bisa sebagus ini,” ungkap Ronaldo kepada CEO Whoop, Will Ahmed, saat itu.